Day-Retreat - Tagesseminar


Zeit zum innehalten, Reflektieren & Wachsen

Für dich, Dein Team, Für Mitarbeiter:Innen & Für Gruppen

  • Dornbirn (A)

    Samstag, 5. April 2025
    09.00 - 16:30 Uhr
    Moosmahdstrasse 42, Dornbirn (A)
    Praxis HerzArbeit - Raum für Wachstum

    Thema
    Selbstwirksamkeit & Selbstfürsorge
    Hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und SelbstWERT, innerer Balance zwischen Tun und Sein, Beruf und Freizeit, Geben und Nehmen

    Für wen?

    Dieses Day-Retreat richtet sich an Frauen, insbesondere Mütter, die sich nach einer bewussten Auszeit sehnen, um wieder in ihre Mitte zu finden. Gönn dir diesen Tag, um innezuhalten, deine Batterien aufzuladen und zu lernen, wie du durch mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit gesunde Grenzen setzen und deinen Selbstwert stärken kannst.

    Was dich erwartet

    In den einladenden Räumlichkeiten der liebevoll gestalteten Praxis HerzArbeit tauchst du ein in die einzigartige Verbindung von professionellem Coaching und der Wohlfühlatmosphäre eines Retreats

    Meditation und Achtsamkeitspraxis für den Alltag

    Coaching in der Gruppe, Reflexion und persönliches Wachstum

    Inspirierende Wissensvermittlung zu Selbstfürsorge und Achtsamkeit

    Erlebe die Kraft eines Frauenkreises in einem geschützten, vertrauensvollen Raum

    Was du mitnimmst

    Du erhältst ein rundum durchdachtes Erlebnis, das dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Selbstfürsorge unterstützt

    Eine harmonisch gestaltete Umgebung mit liebevollen Details

    Dein persönliches Workbook zum mit nach Hause nehmen

    Sämtliche Materialien

    Einstimmungsimpulse zur Vorbereitung

    Getränke & Snacks

    Teilnahmezertifikat

    💛 Deine Investition: CHF 280
    Eine Investition in dich selbst - deine Auszeit für mehr Selbstfürsorge.

    Jetzt ist deine Zeit!

    Gönn dir diesen Tag, um den Zauber der Rückkehr zu dir selbst zu erleben. Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Platz und starte jetzt zu mehr Balance, Selbstfürsorge und innerer Stärke!

    Anmeldeschluss: 28. März 2025

    Anmeldung

  • Balsthal

    Samstag, 26. April 2025
    08:30 - 13.00 Uhr
    Bechburgstrasse 27, 4710 Balsthal
    Yoga-Studio “Flowlicious”

    Thema
    Peaceful moment - Yoga meets Coaching! Deine Auszeit für mehr Selbstliebe & Selbstfürsorge

    Wir laden dich herzlich ein zu einem besonderen Event, das in Co-Creation von Flowlicious und CoachingSPACE – Nicole Plüss entstanden ist. Eine Kombination aus fliessendem Yoga, achtsamer Reflexion und professionellem Coaching, die dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag schenkt.

    Warum du dir diesen Moment gönnen solltest:

    In unserer oft hektischen Welt kommen Selbstfürsorge und Selbstliebe häufig zu kurz. Dieser Event ist deine Gelegenheit, innezuhalten, neue Energie zu tanken und dich mit dir selbst zu verbinden. Nach diesem halben Tag wirst du nicht nur entspannt und geerdet sein, sondern auch:

    Deine Selbstliebe stärken und dich selbst mit anderen Augen sehen.

    Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren können.

    Mit neuen Impulsen und Motivation deinen Alltag bewusster gestalten.

    Dich in einer wertschätzenden Gruppe inspiriert und verbunden fühlen.

    Das erwartet dich:

    Yogaflow:
    Herzöffnender Flow der dich mit dir selbst verbindet und dich stärkt.
    Coaching in der Gruppe:
    Reflexion und Austausch in einem geschützten Kreis
    Meditation & Achtsamkeitspraxis: Finde deinen inneren Ruhepol.
    Theoretisches Wissen zu Selbstfürsorge & Achtsamkeit:
    Verstehe, warum sie so wichtig sind.
    Wie integriere ich Achtsamkeit in meinen Alltag?
    Praktische Tipps für nachhaltige Veränderungen.
    Yoga Nidra:
    Regeneration und Tiefenentspannung für Körper und Geist.
    Wohlfühlatmosphäre:
    Geniesse eine Umgebung, die mit Liebe zum Detail gestaltet ist.
    Kursheft:
    Dein Begleiter mit wertvollen Inhalten, die du mit nach Hause nimmst.
    Goodie aus der Yogaboutique:
    Eine liebevolle Erinnerung an diesen Tag.
    Kaffee & Snacks:
    Für dein leibliches Wohl ist gesorgt.

    💛 Deine Investition: CHF 140
    Eine Investition in dich selbst, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

    Für wen ist dieser Event geeignet?

    Menschen, die sich eine bewusste Auszeit wünschen.

    Yogainteressierte aller Level, die Yoga mit Achtsamkeit und professionellem Coaching verbinden möchten.

    Alle, die ihre Selbstfürsorge stärken und sich weiterentwickeln wollen.

    Die Plätze sind begrenzt, um eine intime und geschützte Atmosphäre zu garantieren. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz auf der Matte!

    Nimm dir Zeit für dich. Weil du es dir wert bist!

    Anmeldeschluss: 12. April 2025

    Anmeldung

Für Wen?..

Für Menschen von Menschen - von Herz zu Herz. Für alle die sich auf eine Entdeckungsreise zu sich selbst aufmachen wollen und sich mit innerer Stärke auf noch unbekannte Wege & Ziele begeben wollen.

Für innovative, wettbewerbsfähige Arbeitgeber die der betrieblichen Fürsorge nachkommen und dazu beitragen, das Mitarbeiterwohl & die physische, emotionale und mentale Gesundheit zu stärken und dadurch Arbeitsausfälle zu reduzieren. Gerne erstellen wir eine individuelle abgestimmte Offerte. 

Wo?..

In unseren Day-Retreats fernab von deinem gewohnten Alltag. An einem Ort den wir so gestallten, dass es dir ermöglicht neue Wege & Lösungen zu denken und zu entwickeln. Auf Wunsch organisieren wir einen geeigneten Durchführungsort oder führen das Day-Retreat in den Seminarräumen deiner Firma durch.

Was ist ein Day-Retrat?..

Ein Retreat ist ein Rückzug oder eine Auszeit von deinem Alltagsleben. Es findet an einem ruhigen, naturnahen Ort statt und ermöglicht dir Selbstreflexion,  Wachstum und Entspannung. In einem Day-Retreat fokussieren wir uns als Gruppe von gleichgesinnten auf deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu einem bestimmten Thema. Das Day-Retreat wird in Form eines Tagesseminars angeboten.

Was ist das Besondere an einem Day-Retreat?..

Ausserhalb deines Alltags kannst du dir bewusst die Zeit für dich nehmen und den Raum deiner (noch) unbekannten Möglichkeiten betreten. Innehalten, um den Fokus wieder auf dich zu lenken um deine Visionen, Ideen und Wünsche erfolgreich Wirklichkeit werden zu lassen. Wir zeigen dir wie und begleiten dich ein Stück auf dem Weg in deine neue Zukunft.

Co-Kreation

Die Leiterinnen

Nicole Plüss

CoachingSPACE - Nicole Plüss
Coach mit Fokus auf Teamentwicklung

Hallo, ich bin Nicole


Seit über 20 Jahren steht der Mensch mit seiner Gesundheit im Mittelpunkt meiner Arbeit. Ich gehöre zu denjenigen, die mit Herz und Hingabe andere begleiten, unterstützen und fördern – manchmal auch herausfordern. Diese Arbeit erfordert meine volle Präsenz, Aufmerksamkeit und Wertschätzung für mein Gegenüber.

Damit ich meine Klientinnen und Klienten mit Einfühlungsvermögen, Klarheit und Zielstrebigkeit unterstützen kann, brauche ich vor allem eines: Selbstmitgefühl – oder auch Selfcare.

Was bedeutet Selbstmitgefühl?

Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen – gerade in schwierigen Momenten, bei Misserfolgen oder Schmerz. Es heißt, sich selbst so anzunehmen, wie man ist, ohne übermäßige Selbstkritik oder Verurteilung. Dazu gehört auch die Fähigkeit, sich selbst Trost und Unterstützung zu geben – so, wie man es für einen guten Freund tun würde. Selbstmitgefühl ist ein zentraler Baustein für psychische Stabilität und emotionale Gesundheit.

Ist Selbstmitgefühl immer einfach?

Nein, ganz und gar nicht. Doch durch meine Ausbildung, Yoga und Meditation habe ich gelernt, innezuhalten, meine Aufmerksamkeit bewusst auf mich zu richten und einfache Werkzeuge zu nutzen – selbst „mitten im Sturm“. Diese Praxis hilft mir, ruhiger, gelassener und geerdeter zu bleiben, sodass ich Herausforderungen in meinem Berufs- und Privatleben mit mehr innerer Stärke begegne.

Denn nur wenn ich meine eigenen Grenzen erkenne und respektiere, kann ich auch anderen meine bestmögliche Unterstützung bieten – ohne mich selbst dabei zu erschöpfen.

Ich freue mich dich auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge zu begleiten.

Julia Oberle

cobeJO - Julia Oberle
Coach, Supervisorin & Mediatorin

Hallo, ich bin Julia


Wer bin ich, wo komm ich her, wo will ich hin?

Diese Fragen, welche wir uns wohl alle schon im Leben gestellt haben, werden geprägt von unserem Selbstwert und unserer Selbstwirksamkeit.

Seit über 25 Jahren darf ich Menschen auf ihrem Weg ein Stück begleiten. Während meiner langjährigen Tätigkeit in der Pädagogik und der Sozialen Arbeit durfte ich Menschen stärken ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Als Sozialarbeiterin in einer psychiatrischen Klinik und selbständige Coach und Supervisorin, erlebe ich täglich, wie nah Gesundheit und Krankheit beieinander sind.

Die Höhe des Selbstwert und die damit verbundene Selbstwirksamkeit hat einen grossen Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden. In meiner Masterarbeit habe ich aufgezeigt, dass Veränderung gelingen kann, wenn ein starkes Selbstwertgefühl vorhanden ist.

Ein gesundes Selbstwertgefühl führt zu inneren Stärken, welche essenziell ist, um beruflichen wie privaten Wünsche und Visionen zu verwirklichen.

Du möchtest mehr über mich erfahren, besuche meine meine Website unter www.cobejo.ch. Ich freue mich auf Dich und Deine Teilnahme am Day-Retreat.

Veränderungen sind am Anfang

hart,

in der mitte

chaotisch,

und am Ende

wunderbar.